ការនេនាមអាេយស្គាល់
Shin Splints បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងសៅក្រចាក់ហើយប៉ះពាល់ជាទូទៅអ្នករត់និងអត្តពលិក។ ការប្រើប្រាស់ជាច្រើនខ្សែអាត់គីមីវិទ្យាសម្រាប់ Shin Splints ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួលនិងគាំទ្រការងើបឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាដំណើរការទេ? តោះស្វែងយល់ពីរបៀបដែលខ្សែការពារគីមីវិទ្យាអាចជួយនិងវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្តវា។
អ្វីដែលមានរាងពងក្រពើហើយហេតុអ្វីវាកើតឡើង
Shin Splints សំដៅទៅលើការរលាកសាច់ដុំសរសៃពួរនិងជាលិកាឆ្អឹងនៅជុំវិញ tibia ។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាលេចឡើងនៅផ្នែកខាងមុខឬខាងក្នុងនៃជើងទាបហើយអាចធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ឡើងក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ បុព្វហេតុទូទៅរួមមាន:
•ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃអាំងតង់ស៊ីតេហ្វឹកហាត់ឬរយៈពេល
រត់លើផ្ទៃរឹងឬមិនស្មើគ្នា
ការប្រើប្រាស់ស្បែកជើងដែលពាក់ឬមិនសមរម្យ
មេកានិកឬឥរិយាបថកំពុងរត់ខ្សោយ
របៀបដែលកាសែត Kinesiology ធ្វើការសម្រាប់ Shin Splints
ខ្សែអាត់នៃ Kinesiology ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការបត់បែននៃស្បែករបស់មនុស្សនិងសាច់ដុំ។ នៅពេលអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាលើកស្បែកឱ្យទន់ភ្លន់បង្កើតកន្លែងទំនេរច្រើនសម្រាប់លំហូរឈាមនិងបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ នេះជួយបន្ថយការរលាកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានបទពិសោធន៍ជាទូទៅជាមួយនឹងការសាយភាយរបស់ Shin ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកាសែតនេះផ្តល់នូវស្ថេរភាពគាំទ្រដល់សាច់ដុំនៅជុំវិញស៊ីនដោយមិនមានកំណត់ចលនាដែលអាចលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយលឿននិងអនុញ្ញាតឱ្យមានសកម្មភាពបន្តជាមួយនឹងការមិនស្រួលតិច។
វិធីអនុវត្តកាសែត Kinesiology សម្រាប់ Shin Splints
ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ នេះជាមគ្គុទេសក៍ដ៏សាមញ្ញមួយស្តីពីរបៀបអនុវត្តខ្សែការពារ Kinesiology សម្រាប់ Shin Splints:
1 ។ ការរៀបចំស្បែកនិងការសម្អាត
ស្អាតនិងស្ងួតតំបន់ដើម្បីធានាបាននូវការស្អិតជាប់។ កោរសក់សក់លើសប្រសិនបើត្រូវការ។
2 ។ កាត់ខ្សែអាត់
វាស់និងកាត់បន្ទះវែងល្មមដើម្បីដំណើរការនៅតាមបណ្តោយចាំងពីកជើងរហូតដល់នៅខាងក្រោមជង្គង់។
3 ។ លាបឆ្នូតដំបូង
យុថ្កាមួយនៅជិតកជើងហើយរត់ឡើងលើនៅតាមបណ្តោយសាច់ដុំភ្លឺដោយលាតសន្ធឹងស្រាល។
4 ។ បន្ថែមច្រូតគាំទ្រ
ដាក់បន្ទះខ្លីមួយឬពីរក្បាលដែលមានចលនាអង្កត់ទ្រូងឆ្លងកាត់តំបន់ឈឺចាប់សម្រាប់ស្ថេរភាពបន្ថែម។
5 ។ ធ្វើឱ្យសកម្ម adhesive
ជូតកាសែតដោយថ្នមៗដើម្បីឱ្យក្តៅវាឡើងហើយធានាថាវានៅជាប់នឹងវា។
គន្លឹះផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង splints Shin
ខណៈពេលដែលកាសែត Kinesiologycology អាចជួយបានវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលជាផ្នែកមួយនៃផែនការស្តារឡើងវិញកាន់តែទូលំទូលាយ។ អ្នកក៏អាច:
លាតនិងពង្រឹងសាច់ដុំជើងខាងក្រោម
ប្រើកញ្ចប់ទឹកកកបន្ទាប់ពីសកម្មភាពកាត់បន្ថយការរលាក
បន្ថយការហ្វឹកហាត់អាំងតង់ស៊ីតេឬប្តូរទៅលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលទាប
ប្រើស្បែកជើងត្រឹមត្រូវសមស្របសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក
ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែកើតមានចូរស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន។
ការបហ្ចប់
ខ្សែអាត់ Kinesiology អាចជាឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រប់គ្រង splints splints ផ្តល់នូវការបំបៅការឈឺចាប់និងការគាំទ្រស្រាលខណៈដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅតែសកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការសំរាកត្រឹមត្រូវការកែសំរួលការបណ្តុះបណ្តាលនិងការការពាររបួស។ ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញផលិតកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៃការបង់រុំកីឡានិងខ្សែអាត់វីដេអូផ្តល់នូវកាសែត Kinesiology ដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងផលិតផលគាំទ្រកីឡាដទៃទៀតដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំថ្ងៃនេះដើម្បីរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការស្តារកីឡារបស់អ្នក។
